❄️ Piatto Freddo Estivo Insalata di Riso con Verdure Arrostite e Cannellini

Ingredienti per 1 persona

⚠️ Ogni persona deve avere indicazioni soggettive riguardo al peso degli ingredienti nel proprio piano alimentare.
  • 70g di riso (basmati o parboiled)
  • 1 peperone rosso
  • 1 zucchina
  • Mezza cipolla rossa
  • 100g di fagioli cannellini cotti
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
  • 1 cucchiaio di aceto balsamico
  • Origano secco q.b.
  • Sale e pepe q.b.

Il Riso

Cuociamo il riso in abbondante acqua salata seguendo i tempi indicati. Scoliamolo, raffreddiamolo sotto acqua fredda e condiamo con un filo d'olio. Lasciamo raffreddare completamente in frigorifero.

Le Verdure Arrostite

Preriscaldiamo il forno a 200°C. Tagliamo il peperone a falde, la zucchina a fette spesse e la cipolla a spicchi. Disponiamo le verdure su una teglia con carta forno, condiamo con olio extravergine, origano, sale e pepe. Arrostiamo per 20-25 minuti, girando a metà cottura, fino a quando le verdure sono morbide e leggermente caramellate in superficie. Lasciamole raffreddare completamente.

L'Assemblaggio

Tagliamo le verdure arrostite a pezzi più piccoli se necessario. In una ciotola capiente uniamo il riso freddo, le verdure arrostite, i cannellini scolati e sciacquati. Condiamo con olio extravergine, aceto balsamico, sale e pepe. Mescoliamo bene e assaggiamo per aggiustare il condimento. Si conserva in frigorifero per 24 ore, diventando ancora più saporita il giorno dopo.

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